Category: សុខភាព-សម្រស់

ក្រោយពេលដែលរៀបការរួច មានកត្តាមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឲ្យស្វាមីអ្នកងាយបែកចិត្ត។ ខាងក្រោមនេះយើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញប្រាប់អ្នក។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? 1.នៅពេលដែលរៀបការរួច អ្នកមិនគួរឲ្យស្វាមីអ្នករស់នៅដូចជាក្នុងសណ្ឋាគារទេ ដោយកិច្ចការក្នុងផ្ទះអ្នកធ្វើគ្រប់បែបយ៉ាង។ នៅពេលដែលគេរស់នៅដូចជាស្តេច ហើយមិនបានបញ្ចេញកម្លាំងបន្តិចទាល់តែសោះ វានឹងអាចធ្វើឲ្យគេបែកចិត្តបាន ព្រោះគេមិនដឹងពីរសជាតិនៃការលំបាកទេ។ ដូចនេះអ្នកគួរតែឲ្យគេជួយធ្វើការងារខ្លះ ទើបគេគ្មានពេលចេញទៅក្រៅធ្វើរឿងផ្តេសផ្តាស។ 2.ទោះបីជាអ្នករៀបការរួចក៏ដោយ ក៏អ្នកគួរតែបំពេញកិច្ចការក្រុមហ៊ុនឲ្យបានល្អ។ ម្យ៉ាងទៀតអ្នកត្រូវមានទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ…

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីមុខសញ្ញាដែលបង្ហាញអ្នកថា អ្នកកំពុងតែប្រឈមមុខនឹងមហារីកមាត់ស្បូន។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? 1.នៅពេលដែលឈាមរដូវអ្នកប្រែជាតិចជាងមុន អ្នកប្រហែលជាកំពុងតែកើតមហារីកមាត់ស្បូន។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែចេះសង្កេតពីបរិមាណនៃឈាមរដូវ ទើបអាចដឹងពីសុខភាពស្បូនរបស់អ្នកបាន។ 2.នៅពេលដែលស្បូនអ្នកកើតមានជំងឺ អ្នកនឹងឈឺពោះខ្លាំងក្នុងពេលមករដូវម្តងៗ។ អាការៈនៃការឈឺពោះនេះ នឹងធ្ងន់ធ្ងរឡើងពីមួយខែទៅមួយខែ។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវ…

ការយារធ្លាក់ស្បែក ឬកើតសង្វារ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយពេលសម្រាលរួច គឺជាក្តីកង្វល់ដ៏ធំបំផុត សម្រាប់ស្រ្តីគ្រប់រូប ពីព្រោះ ការមើលឃើញខ្លួនឯង ក្នុងសភាពដ៏អាក្រក់មើលបែបនេះ គឺពិតជាពិបាកទ្រាំណាស់។ យ៉ាងណាមិញ គ្មានអ្វីរីករាយជាងការដឹងថា ខ្លួនឯងមានផ្ទៃពោះឡើយ។ ការមានផ្ទៃពោះ ធ្វើឲ្យស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ ជួបសេចក្តីសុខផង…

ធ្មេញស ភ្លឺចែងចាំង ជាក្តីប្រាថ្នារបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ធ្មេញមានសុខភាពល្អ អាចបង្កើននូវទំនុកចិត្ត និងផលិតកម្មការងារ។ ចុះបើធ្មេញអ្នកមានបញ្ហា ដូចជា ដង្កូវស៊ី ធុំក្លិនអាក្រក់ ឬមានជាប់កំណកកំបោរពណ៌លឿង តើអ្នកគួរដោះស្រាយបែបណា? ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញ ដែលមានជាតិហ្វ្លូអររ៉ាយ សារធាតុនេះ អាចជួយកម្ចាត់ស្នាមប្រឡាក់…

ប្រមាត់​ គឺជា​សរីរាង្គ​តូច​មួយដែល​ស្ថិត​នៅ​ខាងក្រោម​ថ្លើម។ ប្រមាត់​មាន​តួនាទី​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ស្តុកនិង​បញ្ចេញ​ទឹកប្រមាត់ចូល​ទៅ​ក្នុង​ពោះវៀន​ដើម្បី​ជួយ​ក្នុង​ដំណើរការ​រំលាយ​អាហារ ។ការយល់ដឹងពីប្រភេទនៃអាហារដែលគួរ និងមិនគួរទទួលទាន គឺសំខាន់ណាស់ សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាថង់ទឹកប្រមាត់ ដូចជាជំងឺក្រួសក្នុងប្រមាត់ដើម្បីជៀសវាង ឬទប់ស្កាត់ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើង។ របបអាហារត្រឹមត្រូវក៏ចាំបាច់ដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកដែលចង់រក្សាបាននូវសុខភាពថង់ទឹកប្រមាត់ល្អប្រសើរ។ ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីគន្លឹះងាយៗទប់ស្កាត់ហានិភ័យនៃបញ្ហាក្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ៖ ១. ចៀសវាងរំលងមិនទទួលទានអាហារ…

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកម្តាយអាចទទួលបានពីការបង្កើតកូន។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? 1.ប្រសិនជាអ្នកតែងឈឺចុកចាប់ក្នុងពេលមករដូវ ក្រោយពេលដែលអ្នកបង្កើតកូនរួច អាការៈនេះនឹងអាចធូល ឬក៏អាចបាត់តែម្តង ព្រោះស្បូនអ្នកមានការប្រែប្រួលក្នុងពេលដែលអ្នកឆ្លងទន្លេ ដោយធ្វើឲ្យអ្នកមិនឈឺពោះដូចមុនទេក្នុងពេលមករដូវ។ 2.អ្នកម្តាយដែលសម្រាលកូនរួច បើឲ្យកូនបៅទឹកដោះអ្នក នោះអ្នកនឹងមិនងាយប្រឈមមុខនឹងមហារីកសុដន់នោះឡើយ ព្រោះកូនបានប្រើកម្លាំងខ្លាំងក្នុងការបៅដោះអ្នកម្តាយ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យសុដន់អ្នកម្តាយមិនងាយរងនឹងកោសិការមហារីកឡើយ។ 3.ចុងក្រោយ ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយអ្នកម្តាយនឹងកាន់តែរឹងមាំខ្លាំងជាងមុន…

ភាគច្រើននៃពួកយើងសុទ្ធតែដឹងហើយថាការទទួលទានឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់រក្សាសុខភាពល្អប្រសើរ។ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់ដឹងទេថាភេសជ្ជៈនេះអាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ពិសេសៗអ្វីខ្លះ? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីផលល្អៗទាំងនោះ ៖ ១.រក្សាសុខភាពស្បែកល្អប្រសើរ ទឹកជួយក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុលពីក្នុងឈាមដែលជួយរក្សាសុខភាពស្បែកល្អប្រសើរ។ ក្រៅពីព្យាយាមទទួលទានទឹកឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ២ កែវភ្លាមៗក្រោយពីក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកហើយនោះ អ្នកក៏មិនត្រូវភ្លេចទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើនគ្រប់គ្រាន់បន្ថែមពេញមួយថ្ងៃជាប្រចាំដែរ។ ២. បង្កើនថាមពល កង្វះជាតិទឹកក្នុងរាងកាយអាចបណ្ដាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនិងមិនសូវសកម្មឡើយមិនថានៅកន្លែងធ្វើការ នៅផ្ទះ…

ការរួមតូចនៃ​ទ្វារមាស គឺជាភាព​ស្តើង ស្ងួត ​និង​ការ​រលាក​នៃ​ជញ្ជាំង​ទ្វារមាស​ ដោយ​សារ​តែការថយចុះ​នៃ​អ័រម៉ូនអឺសស្ត្រូសែននៅក្នុងរាងកាយ​។ ការរួមតូចនៃ​ទ្វារមាសច្រើន​កើត​ឡើង​​បន្ទាប់​ពី​ការ​អស់​រដូវ​ ប៉ុន្តែវា​ក៏​អាចកើតឡើងនៅ​អំឡុង​ពេល​បំបៅ​ដោះ​កូន ​ឬនៅ​ពេល​​ណា​មួយ​ដែលការ​ផលិត​អ័រម៉ូនអឺសស្ត្រូសែនធ្លាក់​ចុះ​នៅក្នុងរាងកាយ​​។ ការរួមតូចនៃ​ទ្វារមាសពីកម្រិត​មធ្យម​ទៅ​ធ្ងន់ធ្ងរ ​អ្នក​អាច​ជួប​ប្រទះ​នូវរោគ​សញ្ញានៅ​លើទ្វារមាស​ និង​ផ្លូវទឹកនោមដូចជា​ ៖ – ភាព​ស្ងួតនៃ​ទ្វារមាស – ការ​រលាកនៃ​ទ្វារមាស…

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាការៈ២ដែលប្រាប់អ្នកម្តាយថាកូនកំពុងតែឈឺ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? 1.ជាធម្មតា មានកូនមួយចំនួនអាចហៀរទឹកមាត់ក្នុងពេលគេង។ ប៉ុន្តែប្រសិនជាទឹកមាត់នោះហៀរតិច ហើយមានពណ៌ថ្លា នោះសុខភាពកូនមិនមានបញ្ហាឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ នៅពេលដែលកូនគេងហើយហៀរទឹកមាត់ច្រើនខុសពីធម្មតា អ្នកម្តាយគួរតែប្រយ័ត្ន ព្រោះសុខភាពកូនកំពុងតែមានបញ្ហា។ កូនអាចនឹងកើតមានអាការៈទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារមិនបានល្អ ឬបញ្ហាផ្នែកផ្សេងទៀត ដោយធ្វើឲ្យទឹកមាត់គេហៀរមិនឈប់ក្នុងពេលគេង។ 2.ប្រសិនជាពេលដែលកូនក្រោកពីគេង…

បើអ្នកមិនចង់ធាត់ សូមអ្នកអានអត្ថបទនេះដើម្បីស្វែងយល់ពីអាហារដែលមានផ្ទុកកាឡូរីខ្ពស់ ព្រោះអាហារដែលមានកាឡូរីគឺធ្វើឱ្យអ្នកងាយធាត់ណាស់។ ដូចនេះក្រោយពេលដែលអ្នកដឹង អ្នកមិនត្រូវបរិភោគវាច្រើននោះទេ។ តើមានអាហារអ្វីខ្លះ? 1.នៅក្នុងខួររបស់សត្វនីមួយៗមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់រហូតទៅដល់៣១០០មីលីក្រាម ជាពិសេសគឺខួរជ្រូក។ ដូចនេះអ្នកមិនត្រូវបរិភោគច្រើនទេ បើអ្នកចង់ស្គម។ 2.នៅក្នុងពងមាន់ ឬពងទា ផ្នែកក្រហមវាមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់ ជាពិសេសនៅក្នុងពងទាប្រៃ វាមានផ្ទុកកាឡូរីចំនួន២១១០មីលីក្រាម ឯពងមាន់វិញមានរហូតដល់១៧០៥មីលីក្រាម។…

កត្តាដែលដែលជំរុញឲ្យស្រ្តីដុះដុំសាច់នៅស្បូនមានដូចជា ៖ • ការមានផ្ទៃពោះ ៖ ស្ត្រីដែលមានកូន គឺមិនសូវដុះដុំសាច់នៅស្បូនទេ • ការមករដូវដំបូង ៖ ស្ត្រីដែលមានរដូវដំបូងមុនអាយុ ១០ ឆ្នាំ ច្រើនតែដុះដុំសាច់នៅស្បូន។ • ស្ត្រីដែលប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត…