តើ​កន្លែង​ណា​ជា​កន្លែង​អង្គុយ​ដែលមាន​សុវត្ថិភាព​ជាង​គេ​នៅ​ក្នុង​ឡាន​?

នៅក្នុង​មន្ទីរពេទ្យ​ផ្នែក​សង្គ្រោះបន្ទាន់ ករណី​របួស​ដោយសារ​ការបើកបរ​បុក​គ្នា​គឺជា​ករណី​ទូទៅ​ដែល​គ្រូពេទ្យ​ជួបប្រទះ​ស្ទើរតែ​រាល់ថ្ងៃ​។ យើង​ប្រើ​ពាក្យ​ការបើកបរ​បុក​គ្នា​ជំនួស​ដោយ​ពាក្យ​គ្រោះថ្នាក់​ចរាចរណ៍​ព្រោះថា​គ្រោះថ្នាក់​ចរាចរណ៍​គឺ​អាច​ជៀសវាង​បាន​។ ការប្រើប្រាស់​ខ្សែក្រវ៉ាត់​សុវត្ថិភាព​ពិតជា​អាច​កាត់បន្ថយ​របួស​ធ្ងន់ធ្ង​របាន​មួយចំនួន ប៉ុន្តែ​តើ​មាន​កន្លែង​អង្គុយ​ណា​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព​ជាង​គេ​? ​ ​ការសិក្សា​មួយ​ចំនួន​បានបញ្ជាក់​ថា​ការ​អង្គុយ​នៅ​កៅអី​ខាងមុខ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ជាង​ការ​អង្គុយ​នៅ​កៅអី​ខាងក្រោយ​។ ការ​អង្គុយ​នៅ​ខាងក្រោយ​អាច​កាត់បន្ថយ​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​ការស្លាប់​បាន​ដល់​ទៅ ២៥ ទៅ ៣៩​ភាគរយ​។ គ្រោះថ្នាក់​នៃ​របួស​ធ្ងន់ធ្ងរ​ក៏​កាត់បន្ថយ​បាន​ប្រហែល ៣០​ភាគរយ​ផងដែរ​សម្រាប់​អ្នក​អង្គុយ​នៅ​ខាងក្រោយ​បើ​ធៀប​នឹង​អ្នក​អង្គុយ​នៅ​កៅអី​ខាងមុខ​។ គ្រោះថ្នាក់​របស់​អ្នក​បើក​ឡាន​ក៏​មាន​ប្រហាក់ប្រហែល​ទៅ​នឹង​អ្នក​អង្គុយ​នៅ​កៅអី​ខាង​មុខ​ដែរ​។​ ​ ​ប៉ុន្តែ​មិន​ថា​អ្នក​អង្គុយ​នៅ​ខាងក្រោយ​ឬ​ខាង​មុខ​នោះ​ទេ…

ធ្វើដូចម្តេចទើបជួយខួរស្តាំកូនឱ្យលូតលាស់ល្អ?

នៅពេលដែលកូនស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលទារក កូននឹងលូតលាស់លឿនខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែបើអ្នកចង់ឱ្យខួរស្តាំកូនលូតលាស់បានលឿន អ្នកអាចអនុវត្ត ឬប្រើវិធីមួយចំនួនក្នុងការជួយជំរុញឱ្យវាលូតលាស់។ តើមានវិធីអ្វីដើម្បីជួយកូនឱ្យលូតលាស់លឿននោះ? បញ្ជូនព័ត៌មានច្រើន អ្នកអាចយកគំនូរជាច្រើន ឱ្យទារកមើល ហើយបកស្រាយប្រាប់កូន ដោយមិនត្រូវគិតថាកូនមិនចេះស្តាប់ ហើយមិនចេះមើល នោះមិនបកស្រាយប្រាប់កូនឡើយ ប៉ុន្តែខួរស្តាំនេះមិនត្រូវការចងចាំឡើយ ឱ្យតែអ្នកបញ្ជូនព័ត៌មានច្រើន ហើយដដែរៗ…

មូលហេតុ និង​កត្តា​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​លើស​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល

​ក្នុងករណី​ភាគច្រើន​កូ​លេ​ស្តេ​រ៉ុល​ខ្ពស់ គឺជា​បញ្ហា “​ស្ងៀមស្ងាត់​” ។ ជាធម្មតា វា​មិន​បង្កឱ្យមាន​រោគសញ្ញា​អ្វី​ឡើយ​។ មនុស្ស​ជាច្រើន​មិនដឹងថា​ពួកគេ​មាន​កូ​លេ​ស្តេ​រ៉ុល​ខ្ពស់ រហូតដល់​ពួកគេ​វិ​វត្ត​ទៅជា​ផលវិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជា​គាំងបេះដូង ឬ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​។ ​មូលហេតុ​នៃ​កូ​លេ​ស្តេ​រ៉ុល​ខ្ពស់​​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ច្រើនពេក ដែលមាន​កូ​លេ​ស្តេ​រ៉ុល​ខ្លាញ់​ឆ្អែត និង​ខ្លាញ់​ឆ្លងកាត់ អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការវិវត្ត​ទៅជា​កូ​លេ​ស្តេ​រ៉ុល​ខ្ពស់​។ កត្តា​នៃ​របៀប​រស់នៅ​ផ្សេងទៀត ក៏​អាចរួមចំណែក​ដល់​កូ​លេ​ស្តេ​រ៉ុល​ខ្ពស់​ផងដែរ​។…

អ្វី​ទៅជា​មូលហេតុ និង​កត្តា​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ក្អួត​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​

​ខណៈពេល ដែល​អរ​ម៉ូ​ន​ទំនងជា​ត្រូវ​ស្តីបន្ទោស​ចំពោះ​ការឈឺ​ពេលព្រឹក និង hyperemesis gravidarum, កត្តា​មួយចំនួន​បង្កើន​ហានិភ័យ​ក្នុងការ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​មួយ ឬ​ទាំងពីរ​ក្នុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​។ ឧទាហរណ៍​:.​អ្នក​កំពុង​រំពឹងថា​នឹងមាន​កូន​ច្រើន (​កូនភ្លោះ ពីរ ឫ បី ឬ​ច្រើនជាង​នេះ​).​អ្នកមាន​ប្រវត្តិ​ផ្ទាល់ខ្លួន ឬ​គ្រួសារ​មាន​អាកា​រៈ​ក្អួត​ក្នុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​.​អ្នក​ងាយ​នឹងរង​ផលប៉ះពាល់​នៃ​ក្លិន ឬ​រសជាតិ​ជាក់លាក់.​អ្នកមាន​ប្រវត្តិ​ឈឺក្បាល​ប្រកាំង​.​អ្នកមាន​ប្រវត្តិ​នៃ​ជំងឺ​ចលនា​។ ​សូម​ចងចាំ​ថា​ខណៈពេលដែល​មូលហេតុ​ខាងលើនេះ…

សញ្ញា​រាងកាយ​ដែល​បញ្ជាក់ថា អ្នក​កំពុងតែ​ស្ត្រេ​ស​ដល់​កំពូល​ហើយ​

តើ​អ្នក​អាច​ចងចាំ​នូវ​ពេលវេលា​ចុងក្រោយ​ដែល​អ្នក​មិន​មាន​ភាព​តានតឹង​សោះ​ក្នុង​ខ្លួន​ដែរ​ទេ​? អ្វី​ដែល​សំខាន់​នោះ​គឺថា អ្នក​ពិតជា​មិន​អាច​ទាញ​យក​អារម្មណ៍​មួយ​នោះ​មក​វិញ​ម្តងទៀត​នោះ​ទេ​។ ចូរ​ចាំ​ថា គ្រប់​ពេល​ដែល​អ្នកស្ត្រេស រាងកាយ​នឹង​បញ្ចេញ​ជា​អាការៈ​មួយចំនួន​ដែល​អាច​បញ្ជាក់​អំពី​អ្វីៗ​ដែល​មាន​ក្នុង​ចិត្តគំនិត​អ្នក​បាន​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អាការៈ​រាងកាយ​មួយចំនួន​ដែល​បញ្ជាក់​ថា អ្នក​កំពុងតែ​ជួប​បញ្ហា​តានតឹង​ក្នុង​អារម្មណ៍​ខ្លាំងណាស់​៖ ​មាន​អា​ការៈឈឺ​ក្បាល​ស្ទើរតែ​ចង់​លើក​ពាន់រង្វាន់​ជើងឯក​ទៅហើយ​​ងាយ​នឹង​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​ណាស់​ដោយសារតែ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ចុះខ្សោយ​​ក្នុង​មាត់​ស្ងួត​ខ្លាំង​ជាង​នៅ​វាល​ខ្សាច់​សាហា​រ៉ា​ទៅទៀត​​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី នៅ​ពេល​មក​រដូវ​ម្តងៗ គឺ​ឈឺចាប់​បែបរ​មួល​ខ្លាំង​ដូច​គេ​យក​ទៅ​កាប់​អញ្ចឹង​​តែង​សុបិន្ត​ឃើញ​រឿង​ចម្លែកៗ​​ចេះ​តែ​ឃ្លាន​ញ៉ាំ​របស់​ផ្អែមៗ​ខុស​ធម្មតា​៕

អាហារ​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ជំរុញ​ដល់​ភាព​មើលឃើញ​កាន់តែ​ច្បាស់​របស់​ភ្នែក​

ចាប់ពី​ការប្រើ​ទូរស័ព្ទ​ដៃ​រហូត​ដល់​កុំព្យូទ័រ ពិភពលោក​យើង​ទាំងមូល​ស្ទើរតែ​ពោរពេញ​ទៅដោយ​ការប៉ះពាល់ ឬ​សម្លឹង​មើល​កញ្ចក់ ឬ Screen ទាំងអស់​ហើយ​។ ដូច្នេះ​អ្នក​ប្រហែល​ជា​បារម្ភ​ច្រើន​អំពី​សុខភាព​ភ្នែក​ហើយ​។ មួយវិញទៀត បញ្ហា​ភ្នែក​តែង​កើតមាន​ជា​ញឹកញាប់ និង​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៅពេល​អាយុ​កាន់តែច្រើន​។​ ​ដើម្បី​ពង្រឹង​ដល់​សុខភាព​ភ្នែក និង​ភ្នែក​កាន់តែ​មើលឃើញ​ច្បាស់ យក​ល្អ​គួរតែ​បញ្ចូល​អាហារ​ទាំងអស់​ខាងក្រោម​នេះ​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ផង​ទៅ​៖1.​ ​ការ៉ុត​2.​ ​ដំឡូងជ្វា​3.​ ​ស្ពៃ​ស្ពីណា​ច​4.​…

ដឹង​ទេ​? ពោត អាច​បង្កើន​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម និង​ការពារ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​

ពោត​ទាំងមូល​ផ្ទុក​ទៅដោយ​ជាតិ​សរសៃ ហើយ​មាន​ផ្ទុក​វីតាមីន C វីតាមីន B ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម និង​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​។ ដោយឡែក ផលិតផល​ពោត​កែច្នៃ​មិនមាន​ជីវជាតិ​ល្អ​ទេ​។ ​ដោយសារ​ពោត​មាន​បរិមាណ​ម្សៅ​ច្រើន វា​អាចធ្វើឱ្យ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​កើនឡើង ហើយ​ប្រហែលជា​មិន​សមស្រប​សម្រាប់​បុគ្គល​មួយចំនួន​ឡើយ​។ ជាពិសេស អ្នក​ដែលមាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ប្រហែលជា​ត្រូវដាក់​កម្រិត​ការទទួល​ទាន​ជាតិ​កាបូ​អ៊ី​ដ្រា​ត​ម្សៅ​របស់​ពួកគេ​រួមទាំង​ពោត​។​ ​ការស្រាវជ្រាវ​ផ្តោត​ជាពិសេស​ទៅលើ​ការទទួល​ទាន​ពោត…

៦ក្បាច់ ជួយអ្នកមិនឲ្យឆ្លងផ្តាសាយពីនរណាម្នាក់

ប្រសិនជាអ្នកមិនចង់នៅជិតមនុស្សដែលផ្តាសាយ ហើយឆ្លងជំងឺមួយនេះ អ្នកអាចអនុវត្តតាមវិធីខាងក្រោមនេះ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? អ្នកគួរតែកុំនៅជិតបុគ្គលដែលផ្តាសាយ ព្រោះមេរោគផ្តាសាយនេះងាយឆ្លងខ្លាំងណាស់ ដោយភាយតាមខ្យល់ ចូលមកក្នុងរាងកាយអ្នក។ ដូចនេះ ប្រសិនជាអាច អ្នកគួរតែពាក់ម៉ាស ដើម្បីការពារកុំឲ្យឆ្លងជំងឺមួយនេះ។អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ ព្រោះការហាត់ប្រាណទាំងនេះ អាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយអ្នករឹងមាំ។ ដូចនេះ អ្នកនឹងមិនងាយឆ្លងជំងឺផ្តាសាយពីអ្នកដទៃឡើយ។មិនថាអ្នកប៉ះរបស់អ្វីរួចទេ…

ធ្វើ​ដូចម្តេច​កំណត់​រោគវិនិច្ឆ័យ​ជំងឺ​ទឹក​ដក់​ក្នុង​ស្រោម​សួត​ទៅ​?

​រោគវិនិច្ឆ័យ​របស់​ជំងឺ​ទឹក​ដក​ក្នុង​ស្រោម​សួត​ចាប់ផ្តើម​ជាមួយ​នឹង​ការ​សួរ​ប្រវត្តិ​របស់​អ្នកជំងឺ​។ ការពិនិត្យ​លើ​រាងកាយ មានការ​ផ្តោត​សំខាន់​ទៅលើ​ទ្រូង ហើយ​ប្រហែលជា​មាន​ការ​ស្តាប់​បេះដូង និង​សួត ព្រមទាំង​គោះ​នៅ​ទ្រូង​ផងដែរ​។ វត្តមាន​របស់​ជំងឺ​ទឹក​ដក់​ក្នុង​ស្រោម​សួត​ប្រហែល​ជា​ធ្វើអោយ​កាត់បន្ថយ​ការ​បឺត​ស្រូប​របស់​ខ្យល់ ហើយ​ពេល​គ្រូពេទ្យ​គោះ​ទ្រូង​ទៅ​លឺសូរ​ដូច​ហាប់ៗ​នៅ​ផ្នែក​ខ្មាង​នៃ​ទ្រូង​។ បើសិនជា​មាន​ការ​រលា​ក​ស្រោម​សួត វា​ប្រហែលជា​អាច​លឺសូរ​សម្លេង​កកិត​របស់​ស្រោមសួត​ហើយ​។​ ការ​ថតកាំរស្មីអ៊ិច​នៅ​ទ្រូង​ប្រហែលជា​ជួយ​បញ្ជាក់​ពី​វត្តមាន​របស់​ទឹក​នោះបាន​។ ក្រៅ​ពី​ការពិនិត្យ​លើ​ទ្រូង​តាម​ទម្លាប់​វេជ្ជសាស្ត្រ​ហើយ បើសិនជា​ទឹក​ក្នុង​ស្រោម​សួត​មាន​មែន​នោះ ការមើលឃើញ​ក្នុង​កាំរស្មីអ៊ិច​ប្រហែលជា​អាចធ្វើ​បាន​ដោយ​អោយ​អ្នកជំងឺ​ដេក​ចំហៀង​ទៅ​ម្ខាង​ដែល​មាន​ទឹក​ដក​នោះ​។​ថត​អេកូ​សួត​ប្រហែលជា​អាច​ប្រើ​បាន​ព្រោះ​វា​ជា​មធ្យោបាយ​ដ៏​លឿន​មួយ​សម្រាប់​បញ្ជាក់​អំពី​វត្តមាន និង​ទីតាំង​របស់​ទឹក​នោះ​។ វា​អាច​ជួយ​សម្រេច​ថា…

មុខស្អាត ព្រោះតែអាហារទាំងនេះ

ប្រសិនជាអ្នកចង់ឲ្យមុខអ្នកស្អាត អ្នកអាចពិសារអាហារទាំងឡាយខាងក្រោមបាន ព្រោះវាអាចជួយបញ្ចេញជាតិពុលពីរាងកាយអ្នក ដោយធ្វើឲ្យមុខអ្នកស្អាតបាន។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? នៅក្នុងត្រសកើសម្បូរទៅដោយសារធាតុជាច្រើន ដែលអាចជួយស្បែកថ្មីឆាប់ដុះមកប្តូរស្បែកចាស់។ ជាពិសេស វាអាចជួយធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកស មានសំណើម និងអាចជួយកំចាត់ស្នាមអ៊ុចខ្មៅទៀតផង។ ដូចនេះ អ្នកអាចញ៉ាំត្រសក់ច្រើនបាន។អ្នកអាចពិសារផ្លែគូលេនបាន ព្រោះផ្លែឈើមួយនេះ អាចជួយរក្សាសម្ជស្សអ្នកឲ្យស្អាតបាន ដោយសារតែជាតិពុលក្នុងរាងកាយអ្នកបានចេញមកក្រៅអស់។…

បើ​ញ៉ាំ អាហារ ១០ មុខ​នេះ នឹង​ធ្វើឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​របស់​អ្នក​ចុះខ្សោយ​

របប​អាហារ​របស់​អ្នកមាន​ឥទ្ធិពល​លើ​អារម្មណ៍ និង​មុខងារ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​។ អត្ថបទ​នេះ រាយ​បញ្ជី​អាហារ​ចំនួន ១០ ដែល​អាចធ្វើឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​របស់​អ្នក​ចុះខ្សោយ​។ តើ​វា​មាន​អ្វី​ខ្លះទៅ​? សូម​ខាងក្រោម​នេះ​៖ ១.​បន្ថែម​ស្ករ​​ការសិក្សា​បាន​ផ្សារភ្ជាប់​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់ ជាមួយនឹង​ការថយចុះ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ចុះខ្សោយ​។ ការកម្រិត​ការទទួល​ទាន​អាហារ និង​ភេសជ្ជៈ ដែលមាន​ជាតិ​ស្ករ​អាចជួយ​លើកកម្ពស់​ការគ្រប់គ្រង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម និង​ការឆ្លើយតប​របស់​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​បានល្អ​ប្រសើរ​។ ២.​អាហារ​ប្រៃ​​ការសិក្សា​បង្ហាញថា ការទទួល​ទាន​អំបិល​ខ្ពស់​អាចធ្វើឱ្យ​ចុះខ្សោយ​មុខងារ​ភាពស៊ាំ​ធម្មតា…

គុណប្រយោជន៍​សុខភាព ៧ យ៉ាង​របស់​គី​វី

​គី​វី គឺជា​ផ្លែឈើ​តូចៗ​ដែល​ផ្ទុក​នូវ​រសជាតិ​ច្រើន និង​មានគុណ​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព​។ សាច់​ពណ៌​បៃតង​របស់​ពួកគេ​គឺ​ផ្អែម​មុត​។ វា​ក៏​សំបូរ​ទៅដោយ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដូចជា​វីតាមីន C វីតាមីន K វីតាមីន E អាស៊ីតហ្វូលីក និង​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​។ ពួកគេ​ក៏មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ច្រើន និង​ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​នៃ​ជាតិ​សរសៃ​។ គ្រាប់​ខ្មៅ​តូចៗ​របស់​ពួកវា​អាច​បរិភោគបាន​ដូចជា​សំបក​ពណ៌​ត្នោត​ស្រអាប់​ទោះបីជា​មនុស្ស​ជាច្រើន​ចូលចិត្ត​បកសំបក​គី​វី​មុនពេល​បរិភោគ​វា​ក៏ដោយ​។ ខាងក្រោម​នេះ…