ចង់បានស្បែកមុខស? មិនពិបាកឡើយ! កុំរំលងអត្ថបទនេះ

មានមូលហេតុច្រើនណាស់ដែលបណ្ដាលឱ្យស្បែកប្រែជាស្រអាប់ខ្មៅមិនស្អាត ដូចជាការត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរៗជាប្រចាំ, ធូលីដី និងខ្យល់ពុល។ ញើស, ជាតិប្រេង និងផលិតផលតុបតែងមុខមួយចំនួនដែលជ្រាបចូលក្នុងរន្ធញើសនៃស្បែកផ្ទៃមុខអាចបង្កការរលាក, ភាពស្រអាប់ និងស្ងួតគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។ (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) នៅពេលបច្ចុប្បន្ន ផលិតផលធ្វើឱ្យស្បែកសឆាប់រហ័សមានច្រើនមិនខ្វះឡើយ គ្រាន់តែមួយចំនួនធំមានផ្ទុកសារធាតុគីមី…

តោះ! មកដឹងរឿង​ពិត​នៃ​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូ​មេ​ហ្គា​៣

​នៅពេល​និយាយ​អំពី​ខ្លាញ់ មាន​ប្រភេទ​មួយ​ដែល​អ្នក​មិន​ចង់​កាត់បន្ថយ គឺ​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូ​មេ​ហ្គា​៣ ។ ធាតុ​សំខាន់​ពីរ គឺ EPA និង DHA ត្រូវបាន​រកឃើញ​ជា​ចម្បង​នៅក្នុង​ត្រី​មួយចំនួន​។ ALA (​អាស៊ីត alpha-linolenic) ដែលជា​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូ​មេ​ហ្គា​៣​ផ្សេងទៀត​ត្រូវ បាន​គេ​រកឃើញ​នៅក្នុង​ប្រភពដើម​រុក្ខជាតិ ដូចជា…

ថៃ​ចាប់ផ្តើម​កម្មវិធី​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​កូ​វីដ​-១៩ របស់​ចិន​

​នៅ​ថ្ងៃអាទិត្យ ទី​២៨ កុម្ភៈ នេះ ថៃ​បានចាប់ផ្តើម​កម្មវិធី​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​កូ​វីដ-​១៩ របស់​ក្រុមហ៊ុន Sinovac របស់​ចិន ដោយ​នាយករដ្ឋមន្ត្រី​ថៃ ប្រា​យុទ្ធ ចាន់​អូ​ចា បាន​ធ្វើជា​អធិបតី​នៃ​កម្មវិធី​នេះ ជាមួយ​ក្រុម​បុគ្គលិក​វេជ្ជសាស្ត្រ​។ នាយករដ្ឋមន្ត្រី​ថៃ មិនបាន​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​នេះ​ទេ ដោយសារ​លក្ខខណ្ឌ​អាយុ​។…

អាមេរិក​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​កូ​វីដ បាន​៧២,៨​លាន​ដូ​ស​ហើយ​!

Galaxy S21 Series 5G ស្មាតហ្វូនជំនាន់ចុងក្រោយនេះ​កំពុង​មាន​លក់​នៅ​លើ​ទីផ្សារ​ប្រទេស​កម្ពុជា និងមាន​ការ​តាម​ដាន​តម្លៃ​ពី​ហ្វេនៗ​ជា​ច្រើន​រង់​ចាំ​ទិញ។ ម៉ូដែល Galaxy S21 Ultra មានតម្លៃ ១ ២៩៩ដុល្លារ សម្រាប់ប្រភេទ RAM12GB ទំហំផ្ទុក…

ជួយចែករំលែក! ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់? អាចមកពីកត្តាទាំងនេះ

អត្រានៃចង្វាក់បេះដូងដើរញាប់ គឺជាបញ្ហាសុខភាពគួរអោយព្រួយបារម្ភមួយដែលអាចបណ្ដាលមកពីកត្តាជាច្រើនផ្សេងៗពីគ្នា។ថាតើមូលហេតុទូទៅបំផុតអ្វីខ្លះដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាបេះដូងលោតញាប់ខុសប្រក្រតី? ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីមូលហេតុទាំងនោះ ៖ ១. ស្ត្រេស ឬភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះបញ្ហាចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់នៅរាល់ពេលមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬស្ត្រេស។ នោះក៏ព្រោះតែលំហូរឈាមរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយអ័រម៉ូនស្ត្រេសដូចជា cortisol និង adrenaline ដែលរំញោចប្រព័ន្ធសសៃប្រសាទ។…

មិនគួររំលងឡើយ! មូលហេតុ និងគន្លឹះព្យាបាលបញ្ហា “សក់បែកចុង”

ភាគច្រើននៃពួកយើងប្រហែលជាមិនធ្លាប់ដឹងទេថាក្រៅពីការលាបពណ៌សក់និងការលេងម៉ូដសក់ដោយប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីន ក៏នៅមានមូលហេតុមួយចំនួនទៀតដែលអាចបណ្ដាលឱ្យសក់បែកចុងមិនឈប់។ថាតើបញ្ហាសក់បែកចុងអាចបណ្ដាលមកពីមូលហេតុស្មានមិនដល់អ្វីខ្លះទៅ? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីកត្តាដែលបង្កបញ្ហាសក់បែកចុង ព្រមទាំងគន្លឹះដោះស្រាយបញ្ហានេះ ៖ កត្តាបង្កឱ្យសក់បែកចុង១. ការតមអាហារហួសហេតុ តើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ដោយបង្អត់អាហារខ្លួនឯងហួសហេតុមែនទេ? វាមិនត្រឹមតែអាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជះឥទ្ធិពលលើរូបរាងនិងសម្រស់ផងដែរ។ សក់ក៏ត្រូវការវីតាមីន ជាតិរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខភាពល្អរឹងមាំចៀសផុតបញ្ហាបែកចុង។ ការតមអាហារពេក…

ស្ត្រេ​ស​អាចធ្វើអោយ​ពិបាក​ដល់​បេះដូង​ស្ត្រី​ជា​ង​បេះដូង​បុរស់

ការស្រាវជ្រាវ​បាន​និយាយថា លំហូរ​ឈាម​នៃ​បេះដូង​កើនឡើង​ចំពោះ​បុរស​នៅពេលដែល​ពួកគេ​មាន​បញ្ហា​ស្ត្រេ​ស ប៉ុន្តែ​មិន​ប្រែប្រួល​អ្វី​ទាំងអស់​ចំពោះ​ស្ត្រី​។​ ​អ្នកស្រាវជ្រាវ​បាន​វាស់​ចង្វាក់បេះដូង សម្ពាធ​ឈាម និង​លំហូរ​ឈាម​ចំពោះ​មនុស្ស​ពេញវ័យ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ១៧​នាក់ ដែល​មាន​ចំនួន​ប្រហាក់ប្រហែល​គ្នា​ចំពោះ​មនុស្ស​ប្រុស និង​មនុស្ស​ស្រី អោយ​សម្រាក និង​អោយ​ពួក​គេ​គិត​ពី​មុខវិជ្ជា​គណិតវិទ្យា​មួយចំនួន ៣​នាទី​។ អំឡុងពេល​នៃ​ការ​មាន​ស្ត្រេ​ស​ក្នុងការ​ធ្វើ​ការងារ​គណិត​វិទ្យា​នេះ អ្នកស្រាវជ្រាវ​បាន​ជម្រុញ​អោយ​អ្នកចូលរួម​ធ្វើអោយបាន​ប្រញាប់ និង​បញ្ជាក់​ថា​ពួកគេ​បាន​ធ្វើ​ខុស​សូម្បីតែ​ពួកគេ​បាន​ធ្វើ​ត្រូវ​ក៏ដោយ​។​ ​ពេល​សម្រាក…

ភរិយា​ដែល​មាន​ជំងឺមហារីក​សុដន់​អាច​ធ្វើអោយ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ស្វាមី

ការស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​បាន​និយាយថា ស្ត្រេ​ស​នៃ​ការថែទាំ​ភរិយា​ដែល​មាន​ជំងឺមហារីក​សុដន់​អាច​ធ្វើអោយ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ស្វាមី ហើយ​ឥទ្ធិពល​នេះ​អាច​បន្ត​មាន​ជាច្រើន​ឆ្នាំ​បន្ទាប់​ការព្យាបាល​របស់​ភរិយា​បានបញ្ចប់​។​ ​សាកលវិទ្យាល័យ អូ​ហាយ​យូ​បាន​សិក្សា​លើ​បុរស​ចំនួន ៣២​នាក់ បាន​រកឃើញថា អ្នក​ដែល​មាន​កម្រិត​ខ្ពស់​បំផុត​នៃ​ស្ត្រេ​ស​ដែល​បាន​ទាក់ទិន​ទៅនឹង​ជំងឺមហារីក​របស់​ភរិយា​ពួកគេ​ហាក់ដូចជា​មាន​រោគសញ្ញា​រាងកាយ​ច្រើន​ដូចជា ឈឺក្បាល និង​ឈឺពោះ ហើយ​មាន​ការ​ចុះខ្សោយ​នៃ​ការឆ្លើយតប​ទៅ​នឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​។​ ​ការសិក្សា​ពី​ពេល​មុន​បាន​និយាយថា អ្នក​ដែល​មាន​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ខ្សោយ​ងាយ​នឹង​មាន​ការឆ្លង​មេរោគ និង​មិន​អាច​ឆ្លើយតប​យ៉ាង​ល្អ​ទៅ​នឹង​ការចាក់​វ៉ាក់សាំង​នោះទេ​។​ ​អាយុ​ជា​មធ្យម​ចំពោះ​បុរស​នៅក្នុង​ការសិក្សា​នេះ​គឺ ៥៨​ឆ្នាំ…

៦ ជំហាន​ងាយៗ ដើម្បី​ក្លាយជា​បុគ្គល​ដ៏​ស្រស់ស្រាយ​នៅពេល​ព្រឹក

.​បង្កើត​ក្តី​សុ​បិ​ន្ត​ពេលព្រឹក​​ការផ្លាស់ប្តូរ​ទម្លាប់រ​បស់​អ្នក​អាចមាន​ភាពងាយស្រួល​ប្រសិនបើ​អ្នកកំណត់​ពី​បំណង​ចង់​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម​។ តើ​អ្នក​ចូលចិត្ត​អាន​សៀវភៅ​មែន​ទេ​? តើ​អ្នក​ចង់​បង្អែរ​បង្អង់​អាហារ​ពេលព្រឹក​ទេ​? អ្វី​ក៏ដោយ​ដែល​អ្នក​ចង់បាន (​ក្នុង​ហេតុផល​) ធ្វើឱ្យ​វា​ជម្រុញ​អ្នក​ឱ្យ​ភ្ញាក់​។ អ្វីដែល​អ្នកធ្វើ​បាន​ភ្លាមៗ នៅពេល​អ្នក​ក្រោក​ពី​គ្រែ​មិនមែនជា​អ្វីដែល​អ្នក​គិតថា​ជាការ​ងារ​ដ៏​លំបាក​នោះទេ​។ ប្រសិនបើ​អ្វី ដែល​អ្នក​មិន​ចូលចិត្ត​ធ្វើ អ្នកនឹង​មិន​ចង់​ដោះស្រាយ​វា​ទេ ហើយ​អ្នក​ទំនងជា​នឹងមិន​ឈានដល់​គោលដៅ​របស់​អ្នក​ទេ​។ ដូច្នេះ បង្កើត​ក្តី​សុ​បិ​ន្ត​របស់​អ្នក​ថា តើ​អ្នក​នឹងធ្វើ​អ្វី​នាពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម​? .​ធ្វើឱ្យ​ប្រាំ​នាទី​ដំបូង​នៃ​ពេលព្រឹក​របស់​អ្នក​ក្លាយជា​ថ្ងៃ​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ​​ទោះបីជា​ព្រះអាទិត្យ​មិនទាន់​រះ…

គុណប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​របស់​ផ្លែ​ទទឹម​

​តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ឆ្លងកាត់​ផ្លែឈើ ដែល​សំបូរ​ទៅដោយ​សារធាតុចិញ្ចឹម និង​មាន​ជីវជាតិ​ច្រើនជាង​ផ្លែ​ទទឹម​ដែរឬទេ​?​ផ្លែឈើ​សម្បូរ​ពណ៌​ក្រហម​ត្រូវបាន​គេ​ដឹងថា​ជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ដែលមាន​សុខ​ភាពល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ហេតុផល​។​ផ្លែ​ទទឹម​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ប្រឆាំងនឹង​មេរោគ និង​ប្រឆាំងនឹង​ដុំ​សាច់ ហើយ​ត្រូវបាន​គេ​និយាយថា​ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​នៃ​វីតាមីន ជាពិសេស​វីតាមីន​អា វីតាមីន​សេ និង​វីតាមីន​អ៊ី ក៏ដូចជា​អាស៊ីត​ហ្វូ​លិ​ក​ផងដែរ​។ វា​មាន​សមាសធាតុ​ផ្សំ​ពីរ គឺ​អាស៊ីត​ប៉ី​តា​កា​លីន និង​អាស៊ីត​ទ្រី​ក ដែល​ផ្តល់ឱ្យ​វា​នូវ​គុណប្រយោជន៍​ទាំងអស់​។ តាមពិត​អ្នកនឹង​មានការ​ភ្ញាក់ផ្អើល​នៅពេល​ដឹងថា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដែលមាន​នៅក្នុង​ផ្លែ​ទទឹម​គឺ​ខ្ពស់ជាង​ស្រា​ឬ​តែ​បៃតង​ជិត​បី​ដង​។​ការបរិភោគ​ផ្លែ​ទទឹម​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ឬ​ការ​ផឹកទឹក​ផ្លែឈើ​អាចជា​ជំនួយ​ដ៏​ប្រសើរ​បំផុត​សម្រាប់​ភាពស៊ាំ​របស់​អ្នក​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំងនឹង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទ ២…

អាហារ​១២​មុខ ជួយ​ឱ្យ​ក្រចក​រឹងមាំ​និង​សក់​ក្រាស់

​ទទួលបាន​ក្រចក​រឹងមាំ និង​សក់​ក្រាស់ ដោយ​បំពេញ​នូវ​អាហារ​ដែល​ជួយ​បង្កើន​សម្រស់​។​ខាងក្រោម​នេះ ជា​អាហារ​ដែល​នឹង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​សក់​ក្រាស់​និង​ក្រចក​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ -​ប្រូតេអ៊ីន កាក​ទឹកដោះ (​ទឹកដោះថ្លា​)-​សាច់​ក្រហម​-​ប្លូ​ប៊ឺ​រ​រី​-​គ្រាប់​អាល់​ម៉ុ​ន​-​ស្រា​បៀរ​-​អយ​ស្ទ័​រ​-​ទឹកដោះគោ​-​ស៊ុត​-​ត្រី​សាល​ម៉ុ​ន​-​គ្រាប់​ប្រេ​ស៊ី​ល (Brazil nuts)-​វ៉​ល​ណាត់​-​ប្រេងដូង​៕

រូបរាងរបស់កូនអាចកាត់ទៅមាតាបិតាផ្នែកណាខ្លះទៅ?

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរូបរាងដែលកូនអាចកាត់ទៅម្តាយឪពុក។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? ម្តាយឪពុកដែលមានស្បែកខ្មៅ មិនអាចកើតបានកូនដែលមានស្បែកសឡើយ។ ប៉ុន្តែបើមានម្ខាងស ហើយម្ខាងខ្មៅ កូនកើតមកអាចមានសម្បុរមិនខ្មៅ ឬមិនស ដោយមានសម្បុរស្រអែម ហើយក៏មានពេលខ្លះ អាចកាត់ទៅតាមសម្បុរតែម្ខាងផងដែរ។ចង្ការរបស់មាតាបិតាក៏កូនអាចកាត់តាមដែរ។ នៅពេលដែលមានម្ខាងមានចង្ការដែលធំ នោះកូនដែលកើតចេញមកក៏អាចមានចង្ការដូចជាអ្នកដែរ។ប្រសិនជាម្តាយឪពុកមានត្របកភ្នែកពីរជាន់ នោះកូនកើតចេញមកនឹងមានពីរជាន់ផងដែរ។ ទោះបីជាកើតមកមានត្របកមួយជាន់…